Cách giảm béo hiệu quả sau Tết

Cách giảm béo hiệu quả sau Tết

Ăn nhiều bánh chưng, ăn nhiều bánh kẹo, ăn nhiều các thực phẩm chiên rán…chính là nguyên nhân làm cho bạn bị tăng cân chỉ vẻn vẹn trong mấy ngày Tết.  Lúc này bạn đang phiền não để tìm hiểu về các cách giảm béo hiệu quả sau Tết đúng không?

Không cần phải tìm đâu xa, bạn chỉ cần áp dụng ngay những cách giảm cân mà chúng tôi hướng dẫn sau đây, chắc chắn bạn sẽ giảm được cân thành công.

Ăn nhiều chuối

Người Nhật đã sử dụng phương pháp này để giảm cân và đã rất thành công. Chuối là nguyên liệu rẻ tiền và lại là loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng, nhất là chuối không những có tác dụng giảm cân mà còn có thêm nhiều tác dụng khác. Vậy nên, phụ nữ Nhật thường rất thích cách giảm cân này.

giảm béo sau tết bằng chuối
Ăn nhiều chuối giúp bạn nhanh có cảm giác no, ít thèm ăn và còn giúp bạn giảm béo nữa

Trong chuối rất giàu chất xơ cho nên ăn chuối sẽ nhanh có cảm giác no bụng và không còn có cảm giác muốn ăn gì nữa, nhờ đó sẽ ngăn chặn được việc ăn quá nhiều.
Ngoài ra, những chất dinh dưỡng và hàm lượng chất xơ có trong chuối còn có khả năng kích thích tiêu hóa, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ dư thừa mà không cần phải tập dục.

Ăn nhiều cà chua

Đây cũng là một trong những phương pháp giảm cân được các chị em khá yêu thích hiện nay, vì cà chua vừa giúp làm đẹp dáng đẹp da.

giảm béo sau tết bằng cà chua
ăn cà chua không chỉ giúp bạn giảm béo mà còn giúp bạn làm đẹp nữa

Trong cà chua có chứa thành phần 9-oxo- ODA, là chất có tác dụng làm giảm chất béo có trong máu, nhất là có tác dụng làm giảm đi mỡ thừa ở bụng, ở hai bên hông, cánh tay…Nhờ vậy sẽ giúp giảm được mỡ toàn thân.
Ngoài ra, trong cà chua còn có chứa hàm lượng axit tự nhiên và vitamin C rất cao có tác dụng làm đẹp da, giúp nuôi dưỡng da trắng hồng ngay từ bên trong. Vì vậy, khi giảm cân bằng cà chua, da cũng sẽ được trở nên trắng hồng và mịn màng hơn.

Tập luyện nhẹ nhàng

Thời gian Tết là thời gian chúng ta thường dành chỉ để đi ăn đi chơi, ít vận động nên cơ thể bị tích tụ chất béo khá nhiều, dẫn đến tăng cân nhanh. Vậy nên, sau Tết ai cũng tìm cách để giảm cân.

tập yoga
Tập Yoga buổi sáng giúp bạn có năng lượng tràn đầy để làm việc

Cách để giảm cân hiệu quả nhất chính là nên có chế độ tập luyện. Bạn không nhất thiết phải đến các phòng gym để tập, chỉ cần ở nhà bạn vẫn có thể tập luyện và giảm được cân bằng cách đi bộ hay chạy bộ nhiều lần ở cầu thang. Hoặc chỉ cần tập vài bài tập cơ bản dành cho người tập ở nhà là cũng có thể giúp giảm cân và cơ thể được săn chắc, gọn gàng.

Uống nhiều nước

Một trong những cách giảm cân đơn giản nhưng lại rất hiệu quả và đây cũng là cách giảm cân an toàn được các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng.
Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể được thanh lọc thải độc, nhất là sẽ giúp cơ thể thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích các hoạt động của cơ thể diễn ra nhanh và mạnh hơn, nhờ đó sẽ giúp đốt chát được lượng mơ dư thừa trong cơ thể.

Uống nước làm đẹp da, giảm cân hiệu quả
Uống nước làm đẹp da, giảm cân hiệu quả

Không chỉ vậy, uống nước còn giúp nhanh có cảm giác no bụng nên sẽ hạn chế được việc ăn quá nhiều, gây dư thừa lượng calo, nguyên nhân chính gây tăng cân.

Vậy nên, mỗi ngày bạn cần phải uống đủ nước. Tuy nhiên, khi uống nước, bạn nên chia thời gian ra để uống nên uống đều giữa các khoảng cách thời gian chứ không phải chỉ khi thấy khát thì mới uống và tốt nhất là nên uống trước các bữa ăn khoảng 30 phút để tạo cảm giác no bụng cho cơ thể.

Hy vọng với những cách giảm cân hiệu quả sau Tết mà chúng tôi vừa “mách”, các bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng nuột nà, thon gọn trước đây của mình.

Please follow and like us:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hãy chia sẻ bài viết này cho nhiều bạn bè biết hơn nhé ^^

RSS
Follow by Email
Facebook
Twitter
Pinterest
Instagram